7 vecí ktoré môžu pomôcť skoncovať so zlou náladou

Napsal Harley (») v neděli 5. 5. v kategorii Život, přečteno: 113×
Zaujalo mě : eetgo.cz = eet zdarma a onlineimg-20190505-122511-burst002.jpg

Nieje to síce katastrofa, ale dokáže nás potrápiť tak, že máme čo robiť aby sa z toho dostali. Začne len tak nevinne, ani si nevšimneme, a zrazu sa sami pristihneme ako sme podráždení, nič nás nebaví a nenávidíme celý svet. Zlá nálada je "choroba" ktorá ničí všetky pozitíva, dobré veci, myslenie a ničí energiu jak našu tak nášho okolia. Niekedy jej bohužiaľ nevyhneme lebo ani nevieme ako a príde, a preto je najlepšie ju zachytiť čo najskôr a hneď sa snažiť ju odstrániť.

Sú rôzne metódy a na kažého pôsobí niečo iné, takže nie všetci budú súhlasiť ale ja mám nejaké spôsoby ktorými si zlepšujem náladu, deň a snažím aspoň mierniť to zlo, ak sa nedá úplne odstrániť. Hlavné je sa zo zlej nálady nepoložiť a nenechať ju aby nám vyžrala psychiku na dno. Sám dobre viem čo zlá nálada dokáže a že narobí škody. Pokazené dni, hádky, lenivosť, chronická únava, nechuť k jedlu, pitnému režimu, chuť trhať hocičo, kričať na plné hrdlo a poslať niektorých ľudí do .... viete kam. Aby sa také stavy neopakovali je si dobré "sám so sebou sadnúť" a prebrať si to všetko v hlave, povedať si pre seba čo je zle, a vymyslieť pre nás niečo pri čom nebudeme mať čas na zlú náladu. 

1. HUDBA - asi najrozšírenejší spôsob a hlavne jednoduchý, máme Youtube, mp3-prehrávače, mobilné telefóny, WI-Fi, data a tak nieje problém si kedykoľvek a kdekoľvek pustiť hudbu. Dokáže hudba povzbudiť ale určite nie nejaká pomalá, slaďáky a depťáky ktoré ešte viac nás dostanú do kolien. A vtedy často treba siahnuť aj mimo náš obľúbený žáner hudby. Niekedy v zlej nálade nemusí pomôcť naša obľúbená hudba, kapela, spevák/čka a tak treba hľadať aj inú muziku. A zázraky robí hudba ktorá trochu vnáša smiech a paródiu do svojich textov a videoklipov. Výborne sa dá zabaviť na východniarskych pesničkách alebo prerobených, paródiach na reálne pesničky výborným príkladom je skupina ŠČAMBA so svojou pesničkou "Nikto na mne nemá".

Youtube-music-796x419

2. SPÁNOK - aj keď sa niekde píše, že nemáme chodiť spať naštvaní a pod., zdriemnutie rozhodne môže pomôcť,  hlavne si tým doplníme energiu a endorfíny. I tie majú niekedy toho dosť a potrebujú sa niekde vyprodukovať. Samozrejme nehovorím tu o prespaní celého dňa ale tak o pol hodinke až hodinke takého zdriemnutia, nie tvrdého spánku. Spánok je zdravý a zdriemnutie tiež, nedávno bol aj článok o tom, že je zdravé si dopriať počas dňa krátky spánok, takže ideálne na upokojenie sa. 

Well-family-kidsleep-superjumbo

3. VYPNÚŤ SOCIÁLNE SIETE, TELEFÓN A ÍSŤ VON - tak, dostávame sa aj k jednému z viacerých dôvodov zlých nálad. Sociálne siete. Dnes už viem, že Facebook robí viac zla a prináša viac utrpenia a viac zlého ako toho dobrého. A nejde iba o Facebook. Sociálne siete sa tvária ako niečo čo nás spojí, kde spoznáme plno úžasných ľudí ale pravda to nieje. Jednak je to samá reklama, potom je to anonymné takže je tam plno falošných ľudí bez fotky, mena a je to aj jednoduchý spôsob kyberšikany, okrádania a kdejakého zla. Takže, aké sociálne siete? Klamstvá, podvody, reklamy a faloš.... Oproti tomu taká prechádzka na čerstvom vzduchu dodá trochu svetla do tej našej tmy, dokonca aj v daždi to pomáha sám zo skúsenosti viem, dážď ešte viac dokáže aby sme pochopili sami seba.

1-2tphizpwwksxmpwxph-5dw

4. KONÍČKY, HOBBY, VOĽNÝ ČAS - to je dôležité mať niečo čo nás baví, robíme to pravidelne a cítime sa pri tom dobre. Je super si nájsť koníčky ktoré budú nás sprevádzať našim voľným časom a nedajú nám priestor na chmurné myšlienky. Koníčky ktoré nás trochu prevetrajú, trochu aj fyzicky zamestnajú a zamestnajú aj našu hlavu niečím iným ako premýšľaním nad starosťami. Moje koníčky sú výlety, fotografovanie, písanie článkov, prechádzky, cestovanie, čítanie kníh a naozaj ak ich vykonávam tak som vo svojom svete kde niečo zlé neexistuje a užívam si život akoby bol bezstarostný. 

Img-20190505-122535

5. PRÁCA - no znie to divne ale aj v práci sa dá zbaviť zlej nálady. Samozrejme musí Vás tá práca baviť, mali by ste radi chodiť do práce a mať okolo seba dobrý kolektív. Má to svoje pozitíva pretože byť v dobrom kolektíve a práci ktorá nás baví ma pozitívny vplyv na našu psychiku, sme v spoločnosti ľudí a robíme niečo a zamestnávame sa nielen fyzicky ale aj psychicky. To bohužiaľ nefunguje ak svoju prácu nenávidíte, pracujete s ľuďmi s ktorými si nerozumiete a nechcete do tej práce chodiť. Ale nikdy nieje neskoro prácu zmeniť a verte či nie, dnes sa dá nájsť prácu v ktorej budete radi ľahšie ako kedysi. Nebojte sa zmeny, aj ja som tak urobil a v práci sa cítim dobre a šťastný.

170217-facebookjobs1

6. JEDLO - ale opäť pozor nie prežieranie sa a neviem čo, ale normálne sa klasicky dobre najesť hoci iba niečo malého čo nám chutí a máme to radi. Aj obyčajné raňajky v podobe pečiva, vločiek do mlieka a káva dokážu deň vyjasniť. Ak už je ale pokročilejší čas tak hocičo, nehovoríme tu o burgeroch, kebaboch a hranolkách. Niečo čo nám zase neurobí zlobu v žalúdku, napríklad mixované ovocie, zelenina, jogurty, syry, hrianky, toasty, wafle to všetko je veľmi dobré a väčšina z nás to radi jeme. Jedlo nám dopĺňa nielen žalúdok ale aj energiu a aj naše endorfíny čo sú hormóny šťastia. 

Epic-summer-salad

7. PREDSTAVIŤ SI NIEČO ČO JE PRÍJEMNÉ - resp. predstaviť si čo bude o týždeň, ako urobíme niečo na čo sa tešíme, predstaviť si ako to môže vyzerať keď to urobíme, a dá sa aj predstaviť si lepší život, napr. si predstavíme ako si nájdeme novú prácu, dobre platenú kde budeme radi a kde budeme čerpať rôzne výhody, a že z dobrého platu si doprajeme dovolenku, auto, elektroniku, pomoc do domácnosti, potešíme niekoho z rodiny, priateľov, hocičo čo spôsobuje príjemné chvíle a nesie v sebe radosť to všetko naša myseľ dokáže preniesť do našich endorfínov a tak zlepšiť naše vnímanie a myslenie na tú pozitívnejšiu časť.

Shutterstock-dreams-1168x657

Hlavne sa kôli zlej nálade neopíjajte a neberte drogy. Spôsobí to možno v aktuálnej chvíli radosť ale potom možno behom sekundy sa to može obrátiť na ešte horšie ako len zlú náladu. Utápať zlú náladu v alkohole a drogách je ten najväčší nezmysel čo by ste mohli urobiť. 

Tak s úsmevom do ďalšieho dňa a týždňa :) A aj keď mi dnes nebolo najlepšie, tento článok končím s úsmevom a poďakovaním za Vaše prečítanie článku :) 

Hodnocení:     nejlepší   1 2 3 4 5   odpad

Komentáře

Zobrazit: standardní | od aktivních | poslední příspěvky | všechno
Článek ještě nebyl okomentován.


Nový komentář

Téma:
Jméno:
Notif. e-mail *:
Komentář:
[*1*] [*2*] [*3*] [*4*] [*5*] [*6*] [*7*] [*8*] [*9*] [*10*] [*11*] [*12*] [*13*] [*14*] [*15*] [*16*] [*17*] [*18*] [*19*] [*20*] [*21*] [*22*] [*23*] [*24*] [*25*] [*26*] [*27*] [*28*] [*29*] [*30*] [*31*] [*32*] [*33*] [*34*] [*35*] [*36*] [*37*] [*38*] [*39*] [*40*] [*41*] [*42*] [*43*] [*44*] [*45*] [*46*] [*47*] [*48*] [*49*] [*50*]   [b] [obr]
Odpovězte prosím číslicemi: Součet čísel osm a čtyři