Stop s fajčením: 14. deň bez cigarety, je mi stále lepšie

Napsal Harley (») ve čtvrtek 28. 2. v kategorii Zdravie, přečteno: 117×
Zaujalo mě : eetgo.cz = eet zdarma a onlinestop-smoking-now-993x0-is.jpg

Sú to už presne dva týždne čo som prestal fajčiť. Zatiaľ žiadna výnimočná doba, ale každým dňom sa vďaka tomu cítim lepšie a lepšie. Prestať fajčiť je ťažká úloha a mnoho ľudí to bez pomoci nezvládne, alebo sa po čase k tomu vráti. Dúfam, že to nebude môj prípad, pretože motivácia na nefajčenie tu je. Prvou je učite zdravie, nielen že si šetríme pľúca, ale aj zvyšujeme pomaly kondičku, cítime sa lepšie, dýchame, nemáme nutkanie si zapáliť, máme lepšie chute pri jedení alebo pití a tak podobne. 

Stahovani

Keď ľuďom v okolí poviem, že už nefajčím, tak zvyknú odpovedať "tak to si dobrý" ale ešte je skoro na nejaké pochvaly. Dva týždne je stále počiatočná fáza kedy sa stále môžu vracať chute na cigaretu a abstinenčné príznaky. Takže i keď sa chvály počúvajú dobre, stále je predo mnou veľká výzva. Ale tak prečo by som to nemal zvládnuť? Treba vždy myslieť pozitívne, privodiť si pozitívnu vlnu myšlienok vďaka ktorej dokážeme robiť veci ľahšie s úspešným koncom. Miesto cigarety si dať jednu porciu jedla naviac, dať si ovocie, žuvačku, alebo sa ísť prejsť na čerstvý vzduch, vyraziť si na výlet. To sú niektoré spôsoby ako uľahčiť odvykanie od fajčenia, a môžem potvrdiť, že zatiaľ sú účinné a pocity chutí na cigaretu sú menšie a slábnu každým dňom. Nechýba mi to. Stále myslieť, že si pôjdem zapáliť a tak sa pustím do práce, alebo že idem von z baru iba na cigu a mrznúť kôli 5tim potiahnutiam, to nie, to mi rozhodne chýbať nebude. To, že u mňa je ľahší priebeh odvykania je aj tým, že som toľko nefajčil, denne tak 6-7 cigariet väčšinu v práci a mimo práce max 1, ale aj to stačí na to aby som prestal.  Nemohol by som fajčiť krabičku denne ako niektorí ľudia, nechápem ako to dokážu. To potom človek smrdí celý deň od nikotínu, stále je nervózny, neustále myslí na cigaretu to nieje život si myslím. 

Hovorí sa, že prvý týždeň od prestania je najhorší a aj u mňa to bolo tak. Bol som neistý, stále som uvažoval či chcem, mal som chuť si ísť zapáliť, ale vydržal som a stále držím. Najhoršie na prestaní nieje abstinencia nikotínu, ale to, že naša myseľ bola navyknutá na to, a zrazu nemáme cigarety, nekúpili sme si a okolo nás väčšina kolegov fajčí, čo teraz? Zvykol som po určitom čase si zájsť vonku na cigaretku a kafičko z automatu a tak sa mi krátil čas v práci a zrazu to bolo preč. Musel som si nájsť inú činnosť aby som nemyslel na to, že chcem ísť von, tak radšej sa dôkladnejšie venujem práci, a ak tak sa idem najesť.

Stop-smoking-now-993x0-is_2

Quit-smoking-with-hypnosis

Rád Vám poradím ako účinne prestať fajčiť, ako vniesť energiu do fajčenia niekam inam, nájsť si nejakého nového koníčka, venovať sa niečomu pri čom nebudete mať čas na pomyslenie ísť si zafajčiť. Niesom psychológ ani lekár, ale ako bývalý fajčiar sa k tomu môžem a viem vyjadriť, hoci ešte stále som na začiatku mojej nefajčiarskej cesty. A rád by som takto pomohol ľuďom s odvyknutím na cigarety. Pretože viem, že veľa ľudí chce prestať ale nedarí sa im to. Niekedy sa neoplatí ani utrácať veľa peňazí za nejaké nálepky či žuvačky, pretože nemyslim si že sú tak účinné (chápem, že pre niektorých je toto jediná cesta), ale skôr si myslím, že treba psychologickú cestu života zmeniť. Ak zmeníme psychiku, uvažovanie a zmeníme spôsob myslenia na príjemný, pozitívny aj to odvykanie bude ľahšie. 

Prestať fajčiť je dlhodobá investícia do nás, nášho zdravia, financií a našej spokojnosti. A do seba musíme investovať.

Hodnocení:     nejlepší   1 2 3 4 5   odpad

Komentáře

Zobrazit: standardní | od aktivních | poslední příspěvky | všechno
Článek ještě nebyl okomentován.


Nový komentář

Téma:
Jméno:
Notif. e-mail *:
Komentář:
[*1*] [*2*] [*3*] [*4*] [*5*] [*6*] [*7*] [*8*] [*9*] [*10*] [*11*] [*12*] [*13*] [*14*] [*15*] [*16*] [*17*] [*18*] [*19*] [*20*] [*21*] [*22*] [*23*] [*24*] [*25*] [*26*] [*27*] [*28*] [*29*] [*30*] [*31*] [*32*] [*33*] [*34*] [*35*] [*36*] [*37*] [*38*] [*39*] [*40*] [*41*] [*42*] [*43*] [*44*] [*45*] [*46*] [*47*] [*48*] [*49*] [*50*]   [b] [obr]
Odpovězte prosím číslicemi: Součet čísel devět a pět